De lessen van BURN-OUT

Journalist Annegreet van Bergen schreef jarenlang voor het weekblad Elsevier artikelen over tijdgebrek, werkdruk en stress. Voor haar cover story 'Druk, druk' interviewde ze mensen die als gevolg van een te zware werkdruk overspannen geraakt waren. Zonder dat ze het merkte, kreeg ze in die tijd zelf een burn-out. Zij schreef daarover de bestseller De lessen van burn-out.

In dit luisterboek vertelt Annegreet van Bergen hoe ze sluipenderwijs burn-out raakte, door haar ziekte werd gevloerd en weer herstelde. Ze besteedt aandacht aan de maatschappelijke en economische ontwikkelingen die er debet aan zijn dat jaarlijks tienduizenden mensen buitenspel staan door een burn-out. Daarnaast haalt ze adviezen van deskundigen aan over hoe je kunt genezen van een burn-out en - beter nog! - hoe je kunt voorkomen dat je opbrandt.

Annegreets verhaal is een hart onder de riem voor iedereen die is opgebrand. Ze laat zien dat burn-out niet het eind van alles hoeft te zijn, maar juist het begin van een nieuw leven. Ook mensen die bang zijn vast te lopen zullen zich in haar verhaal herkennen en ervan leren hoe je - eerder dan zij het heeft gedaan - rust en afstand kunt nemen.

Inhoudsopgave
Introductie
De lessen vasthouden
Wees niet stressbestendig
Tegen de stroom in
Een vicieuze cirkel
Ziek
Meer dan 100 symptomen
Bedrijfsblind
Soms is ziek gezond
Niet burn-out maar knock-out
Ontspanning en zelfonderzoek
Wat is burn-out?
Intervaltraining
Een land vol hoofdarbeiders
Het risico van mooie eigenschappen
Werkdruk en leefdruk
Leren van de poezen
Een vertoebeld zelfbeeld
Sociale steun van collega's
De overstap naar Elsevier
Sluipende processen
Chef inplaats van journalist - De duizendpoot die niet tegen norse mannen kan
Van plezier tot last
Een kat in het nauw - Zwaarder dan steen om te dragen
Altijd tekort schieten
Tranen met tuiten
Fouten van vrouwen
Werken aan herstel
Een terugklap hoort erbij
Luisteren naar mijn lichaam
Ik doe ook altijd alles verkeerd
Oude schoenen weggooien - Op eigen benen
Epiloog