Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose
Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose

Gezonder en gelukkiger door ontspanning en zelfhypnose

Praktische oefeningen van bestseller auteur en psycholoog René Diekstra om lichaam en geest te ontspannen.

Auteur

René Diekstra

Spreker

René Diekstra

Speelduur

2 uur 35 min

€ 4,99

Beschrijving

Gezond en gelukkig leven is in belangrijke mate een kwestie van evenwicht. Evenwicht tussen activiteit en passiviteit, tussen inspannen en ontspannen. Bij veel mensen is dit evenwicht verstoord. Ze kunnen zich niet goed ontspannen. René Diekstra reikt met deze audio een aantal manieren aan om lichaam en geest te leren ontspannen en te leren pauzeren. Van heel eenvoudige spierontspanningsoefeningen tot diepwerkende meditatie- en zelfhypnosemethoden. Niet elke methode is voor iedereen even geschikt of aantrekkelijk, maar daarvoor biedt René Diekstra met deze audio de keuze uit verschillende methodes. Zo kan iedereen zijn eigen meest ontspannen combinatie maken. Veel mensen kunnen zich alleen maar actief ontspannen, bijvoorbeeld door te 'Netflixen', te appen met vrienden, te sporten. Daar is op zich niets mis mee, als ze zich ook passief zouden kunnen ontspannen. Want ons lichaam en onze geest hebben het nodig dat er op bepaalde momenten niets van hen gevraagd wordt, ze hebben pauzes, 'time-outs'nodig. Krijgen ze die niet of niet regelmatig, dan gaan ze op den duur haperen. Daarom deze praktische oefeningen van psycholoog René Diekstra om lichaam en geest te ontspannen. Met onder andere: ademhalingstechnieken * ontspanningsoefeningen * geleide meditatie * zelfhypnose-instructie.

Details

Imprint

Karakter Uitgevers B.V.

Uitgever

Xander Uitgevers B.V.

Publicatiedatum

15 juli 2021

ISBN

9789045222813

Taal

Nederlands

Speelduur

2 uur 35 min

Bestandsgrootte

143 MB

Formaat

mp3 download en geschikt voor de Luisterrijk app

Categorieën

Tags

Meer auteur René Diekstra Bekijk alles

Een handvol geluk

Een handvol geluk

René Diekstra

€ 4,99

Meer spreker René Diekstra Bekijk alles

Een handvol geluk

Een handvol geluk

René Diekstra

€ 4,99