2 minuten voor een positieve mindset
2 minuten voor een positieve mindset

2 minuten voor een positieve mindset

Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om meer zelfvertrouwen en zelfcompassie te krijgen

Met deze korte, eenvoudige oefeningen kun je je mindset een flinke boost geven – op basis van bewezen mindfulnesstechnieken, van meditatie tot visualisaties en affirmaties

Auteur

Corinne Sweet

Spreker

Eva Damen

Vertaler

Henk Moerdijk

Speelduur

2 uur 21 min

€ 14,99

Beschrijving

Met deze korte, eenvoudige oefeningen kun je je mindset een flinke boost geven – op basis van bewezen mindfulnesstechnieken, van meditatie tot visualisaties en affirmaties

Als je een zware dag hebt met een eindeloze to-dolijst of als je worstelt met (te) veel druk en verantwoordelijkheden, is het soms lastig om compassie met jezelf te houden. Psychotherapeut Corinne Sweet laat zien hoe je korte metten maakt met twijfels, stress, angsten en zorgen. Haar makkelijke en snelle oefeningen, die maar twee minuten duren, helpen je met deze gevoelens om te gaan. De technieken zijn gebaseerd op bewezen mindfulnesstechnieken: van meditatie tot visualiseringen en affirmaties.

In de tijd die het kost om je tanden te poetsen kun je met deze oefeningen je stemming en je zelfvertrouwen een ware boost geven. Corinne Sweet laat zien hoe twee minuten per dag een groot verschil kunnen maken.


Details

Imprint

Boekerij

Uitgever

Meulenhoff Boekerij B.V.

Publicatiedatum

3 februari 2024

ISBN

9789052865768

Taal

Nederlands

Speelduur

2 uur 21 min

Bestandsgrootte

196 MB

Formaat

mp3 download en geschikt voor de Luisterrijk app

Categorieën

Tags

Over de auteur

Corinne Sweet is schrijver, psycholoog en psychotherapeut. Ze schreef achttien boeken, waaronder bestsellers in het genre populaire psychologie, zoals Change Your Life with CBT, The Anxiety Journal en The Mindfulness Journal. Sweet is vaak te horen en te zien op de Engelse radio en televisie, onder andere als psycholoog bij de Engelse editie van Big Brother. Eerder verscheen van haar bij Boekerij 2 minuten tot je slaapt.

Meer auteur Corinne Sweet Bekijk alles

2 minuten tot je slaapt

2 minuten tot je slaapt

Corinne Sweet

€ 14,99

Meer spreker Eva Damen Bekijk alles

Het geheim van het kasteel

Het geheim van het kasteel

Matthew Costello, Neil Richards

€ 5,99

Het perfecte stel

Ruth Ware

€ 14,99
Een ongehoord huwelijk

Een ongehoord huwelijk

Kasey Stockton

€ 14,99
Een ijzeren vlam 2
5.0

Een ijzeren vlam 2

Rebecca Yarros

€ 12,99