Mediteren via het Lichaam
| Auteur | Mark Teijgeler, ABC-van-Meditatie |
|---|---|
| Voorlezer | Mark Teijgeler |
| Speelduur | 1u 11m 59s |
Beschrijving
Het luisterboek bestaat uit vier geleide lichaamsgerichte meditatieoefeningen. De oefeningen zijn het bijzonder gericht op het ontspannen van het lichaam en het tot rust brengen van je gedachten. In alle oefeningen staat het lichaam centraal. Het luisterboek is door de lichaamsgerichte focus van de oefeningen bijzonder geschikt voor mensen die fysieke en mentale spanningen willen loslaten, eventuele lichamelijke blessures willen ondersteunen en meer in contact met het lichaam, gevoel en intuïtie willen komen. Het mediteren op lichamelijke sensaties is bovendien één van de snelste en gemakkelijkste manieren om je lichaam te ontspannen en je gedachten tot rust te brengen.
De totale afspeelduur is 72 minuten. U wordt in de oefeningen begeleid wat het gemakkelijker maakt te concentreren, te ontspannen en zelfstandig te leren mediteren. Alle vier de oefeningen zijn verschillende meditaties waarin in elke oefening een bepaald thema wordt uitgewerkt.
Inclusief e-book (pdf-formaat) met extra informatie
Inhoud
1. Bodyscan Meditatie Puur en Simpel (20.00 minuten)
2. Ademhaling Sturen Meditatie (18.00 minuten)
3. Spierspanning Bodyscan Meditatie (18.00 minuten)
4. Staande Bodyscan Meditatie (16.00 minuten)
Details
| Uitgeverij | |
|---|---|
| Publicatiedatum | 3 december 2009 |
| ISBN | 9789461497840 |
| Taal | Nederlands |
| Speelduur | 1u 11m 59s |
| Bestandsgrootte | 42 Mb |
| Formaat | mp3 download en geschikt voor de Luisterrijk app |
Trefwoorden
Over de auteur
Mark Teijgeler
Mark Teijgeler (1972) heeft
Bedrijfseconomie gestudeerd. Tijdens zijn studie heeft Mark wedstrijdwindsurfen
gedaan in de Nederlandse surftop en na
zijn afstuderen jarenlang gewerkt in de
hectische dealingroom van de ABN AMRO
Bank en NIB Capital Bank. In 2003 heeft
Mark ABC-van-Meditatie opgericht.
De missie van het ABC-van-Meditatie
team is om mensen op een professionele,
ongedwongen en hedendaagse manier
kennis met meditatie en mindfulness
te laten maken. Mark voltooide een
yogalerarenopleiding bij Gert van Leeuwen, Critical Alignment Yoga, en volgde daarnaast diverse mindfulness- ,yoga-, tai chi-, zen-, advaita-, meditatieopleidingen en –trainingen. Mark is een zeer ervaren meditatie- en mindfulnesstrainer en heeft inmiddels vele duizenden cursisten begeleid met meditatie.