Mindfulness meditatie
| Auteur | Mark Teijgeler, ABC-van-Meditatie |
|---|---|
| Voorlezer | Mark Teijgeler |
| Speelduur | 2u 28m 27s |
Beschrijving
Dit is een geleide mindfulness meditatie luisterboek voor beginners en gevorderden! Mindfulness, ook wel vipassana- of aandachttraining genoemd, is een meer dan 2500 jaar oude meditatievorm, waarbij het ontwikkelen van opmerkzaamheid centraal staat. Mindfulness meditatie kan leiden tot meer zelfkennis, minder stress en vermoeidheid, meer innerlijke rust en concentratie, maar ook meer plezier, creativiteit en harmonie.
De geleide meditatieoefeningen in dit luisterboek vormen de basis van mindfulness- en aandachttraining en zijn bedoeld om kennis te maken met mindfulness meditatieoefeningen en tevens de zelfstandige beoefening van meditatie te vergemakkelijken, te structureren en te verdiepen. De oefeningen kennen verschillende lengtes, aandachtspunten en thema’s en zijn zowel geschikt voor beginners als gevorderden. Het luisterboek en de oefeningen kunnen tevens als ondersteuning bij mindfulness, MBSR, aandachttraining en inzichtmeditatietrainingen gebruikt worden.
Inclusief e-book (pdf-formaat) met extra informatie
Inhoud
Bodyscan meditatie (35 minuten)
Bodyscan meditatie (15 minuten)
Staande meditatie (12,5 minuten)
Rozijn meditatie (7 minuten)
Drink meditatie (4 minuten)
Ademruimte (4 minuten)
Ademhaling tellen meditatie (20 minuten)
Gedachten benoemen meditatie (18 minuten)
Zitten in aandacht (18 minuten)
Berg visualisatie (15 minuten)
Details
| Uitgeverij | |
|---|---|
| Publicatiedatum | 3 december 2009 |
| ISBN | 9789461497857 |
| Taal | Nederlands |
| Speelduur | 2u 28m 27s |
| Bestandsgrootte | 82 Mb |
| Formaat | mp3 download en geschikt voor de Luisterrijk app |
Trefwoorden
Over de auteur
Mark Teijgeler
Mark Teijgeler (1972) heeft
Bedrijfseconomie gestudeerd. Tijdens zijn studie heeft Mark wedstrijdwindsurfen
gedaan in de Nederlandse surftop en na
zijn afstuderen jarenlang gewerkt in de
hectische dealingroom van de ABN AMRO
Bank en NIB Capital Bank. In 2003 heeft
Mark ABC-van-Meditatie opgericht.
De missie van het ABC-van-Meditatie
team is om mensen op een professionele,
ongedwongen en hedendaagse manier
kennis met meditatie en mindfulness
te laten maken. Mark voltooide een
yogalerarenopleiding bij Gert van Leeuwen, Critical Alignment Yoga, en volgde daarnaast diverse mindfulness- ,yoga-, tai chi-, zen-, advaita-, meditatieopleidingen en –trainingen. Mark is een zeer ervaren meditatie- en mindfulnesstrainer en heeft inmiddels vele duizenden cursisten begeleid met meditatie.