Meditatie voor beginners
| Auteur | Mark Teijgeler, ABC-van-Meditatie |
|---|---|
| Voorlezer | Mark Teijgeler |
| Speelduur | 1u 10m 55s |
Beschrijving
Meditatie is de ideale manier om lichaam en geest te ontspannen en je mentale weerbaarheid te vergroten. Mediteren helpt tegen piekeren en stress, geeft innerlijke rust, versterkt je gezondheid en draagt bij aan welzijn en geluk.
De meditatieoefeningen vormen de basis van vele meditatiestromingen en zijn
ingesproken door Mark Teijgeler van ABC-van-Meditatie. Via het luisterboek word je in de oefeningen stap voor stap begeleid. Dit maakt het gemakkelijker voor je om je te ontspannen, de aandacht er bij te houden en zelfstandig te (leren) mediteren.
Inhoud
Introductie en instructies (5:56 minuten)
De Bodyscan Meditatie (25:00 minuten)
De Ademhaling Meditatie (20:00 minuten)
De Mantra Meditatie (20:00 minuten)
Details
| Uitgever | ABC van Meditatie |
|---|---|
| Publicatiedatum | 26 maart 2010 |
| ISBN | 9789461498854 |
| Taal | Nederlands |
| Speelduur | 1u 10m 55s |
| Bestandsgrootte | 28 MB |
| Formaat | mp3 download en geschikt voor de Luisterrijk app |
Trefwoorden
Over de auteur
Mark Teijgeler
Mark Teijgeler (1972) heeft
Bedrijfseconomie gestudeerd. Tijdens zijn studie heeft Mark wedstrijdwindsurfen
gedaan in de Nederlandse surftop en na
zijn afstuderen jarenlang gewerkt in de
hectische dealingroom van de ABN AMRO
Bank en NIB Capital Bank. In 2003 heeft
Mark ABC-van-Meditatie opgericht.
De missie van het ABC-van-Meditatie
team is om mensen op een professionele,
ongedwongen en hedendaagse manier
kennis met meditatie en mindfulness
te laten maken. Mark voltooide een
yogalerarenopleiding bij Gert van Leeuwen, Critical Alignment Yoga, en volgde daarnaast diverse mindfulness- ,yoga-, tai chi-, zen-, advaita-, meditatieopleidingen en –trainingen. Mark is een zeer ervaren meditatie- en mindfulnesstrainer en heeft inmiddels vele duizenden cursisten begeleid met meditatie.