Het jojo-effect
Het jojo-effect

Het jojo-effect

Anders eten, drinken en bewegen. Zo verander je gewoontes en hou je het wél vol

Gedragsverandering als sleutel voor een blijvende, gezondere leefstijl! Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.

Auteur

Daan Remarque

Spreker

Lottie Hellingman

Speelduur

7 uur 46 min

€ 12,99

Beschrijving

Gedragsverandering als sleutel voor een blijvende, gezondere leefstijl

Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo's er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.

Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diëten waar blijkens de verkoopcijfers heel veel mensen nog steeds hun hoop op richten. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daar bij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en heel makkelijk gemaakt.

Met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. Je leert ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van Remarques boek wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kan je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.

Details

Imprint

Volt

Uitgever

Singel Uitgeverijen

Publicatiedatum

24 september 2021

ISBN

9789021436371

Taal

Nederlands

Speelduur

7 uur 46 min

Bestandsgrootte

641 MB

Formaat

mp3 download en geschikt voor de Luisterrijk app

Meer auteur Daan Remarque Bekijk alles

Nooit meer diëten

Nooit meer diëten

Daan Remarque

€ 9,99

Meer spreker Lottie Hellingman Bekijk alles

Madame Bovary

Madame Bovary

Gustave Flaubert

€ 9,99
Medusa

Medusa

Jessie Burton

€ 14,99

De Franse boekenbrigade

Janet Skeslien-Charles

€ 14,99
Schaduw en licht

Schaduw en licht

Anne Stern

€ 14,99